小米和它一起煮,养血又养胃,睡眠质量也上升了,每周2次不能少

2024-3-13 10:58:55 新闻来源:经济网

  现在工作压力大了,胃病和失眠已经不再是老年人的专属,很多年轻人因为失眠整宿整宿的都睡不着觉,吃饭也是吃一顿不吃一顿,胃也有损伤。

  哈妹给大家分享一道小米红薯粥,小米有滋阴养血的功效,属于粗粮,也特别养胃,红薯热量低脂肪少,富含膳食纤维可以促进消化,有时候晚上吃了不消化,可以吃点红薯促进肠胃蠕动,对睡眠帮助也很大。

  小米红薯粥

  配料:

  2.将小米和大米用冷水浸泡一个小时。

  3.一小时后将小米和大米放入电饭煲内胆淘洗干净。

  4.加适量的清水,放入枸杞和冰糖。

  5.底部擦干放入电饭煲,选择煮稀饭按键。

  6.然后将红薯洗净切滚刀,用清水浸泡。

  7.20分钟之后,水开了冒烟之后,倒入切好的红薯继续煮。

  8.最后,煮饭时间到了,小米红薯粥也就好了。盛上一碗先!

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